最近一个热搜让众多网友都笑喷了，在一档综艺节目上，陈小春管饭桌上的一位家长叫奶奶，结果聊了半天发现人家还没他大！
看到这里网友们都不淡定了，“同样是可以当爷爷奶奶的人，为啥区别这么大”，“陈小春都50多岁了？怎么还像30多的年轻人啊！”
不只是陈小春，今年已经66岁的童年女神赵雅芝发布了一组照片，看起来还跟30多年前《上海滩》里的冯程程没差太多。
这是我们所有人的疑问，难道明星们都藏着长生药，都不会老的吗？为什么普通人一过了中年身体就像开了加速器，一年年的老态尽显？
其实跟明星比起来，咱们普通人外表上的变化跟身体保养不到位，气血不足有极大关系。
气血不足常常伴着这些情况：
1、皮肤干枯粗糙缺乏弹性；
2、头发变黄容易脱落；
3、经常手脚冰凉，冬天总是需要暖宝宝；
4、白天易困倦，晚上入睡难；
5、做点运动就气喘吁吁，心跳呼吸都变得急促；
6、指甲上的月牙痕少于8个，指甲发白，有纵纹。
以上情况如果中了三条以上，说明身体已经受到气血不足的困扰了！长此以往外表上也会老得很快。这类人群在生活中一定要注意补气血。
咱们虽没有明星那么优渥的物质条件，但在生活中，仍然有一些十分平民化的补气益血的食物，来帮助改善憔悴的身体状态。比保健品安全多了！
今天就给大家介绍两个日常美食，制作方便，补气养血棒棒的。
1、紫糯米
紫糯米自古以来就是药食同源，《本草纲目》称赞它：“滋阴补肾，明目活血，补血益气，收宫滋阴。”适合所有人群食用，尤其适合气血不足，营养不良、面色苍白的人群，还有需要补充大量营养的孕产妇也特别适合。
紫米可以煮粥也可以做成米饭，我最喜欢的是将它做成饭团，当成早餐的糕点吃，还可以在饭团里加入火腿、肉松，简直太美味了。
选择紫糯米时，应优先挑选颗粒饱满，颜色紫黑，且形状细长、黏性高的，营养价值更高。
比如上方产自“紫米之乡”墨江的紫糯米，米粒细长，口感软糯，可以做成各种花样的小餐，家里大人和小孩都喜欢吃。
2、桂圆果肉
桂圆在民间可谓是非常的有名。一般家庭要补血都拿它当首选，它含有非常丰富的铁质。
经常食用桂圆肉还能够帮助皮肤增加弹性张力，桂圆肉中含有的丰富的维生素还能帮助润泽肌肤，淡化皱纹，爱美女性想要养颜护肤，桂圆果肉是非常不错的选择。
除了紫糯米和桂圆果肉，在咱们日常饮食中的黑枣、桑葚，还有阿胶也对气血不足的人群有很好的补益作用，大家可以根据自身体质选择自己喜欢的。
气血不足的人，除了饮食之外，在生活上也要保持自律的作息、坚持锻炼、多做些让自己开心的事。气血充足了，才能更加光彩照人。
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